Embodiment & Empowerment durch Breathwork und somatische Begleitung
Ich bin Alicia Garza – Breathwork Facilitator, Embodied Coach und Gründerin von Luminous Breath.
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Klarheit, emotionaler Freiheit und einer tieferen Verbindung mit sich selbst.
Viele Menschen, die zu mir kommen, haben bereits viel verstanden. Sie haben reflektiert, gelesen, meditiert oder an sich gearbeitet. Und trotzdem spüren sie, dass bestimmte Muster, Emotionen oder innere Spannungen noch immer im Körper festgehalten werden.
Denn nicht alles lässt sich allein über den Verstand verändern.
Manchmal braucht es einen Raum, in dem du langsamer werden kannst. Einen Raum, in dem du dich nicht erklären, beweisen oder funktionieren musst. Einen Raum, in dem dein Körper wieder gehört wird.
Genau diesen Raum möchte ich dir anbieten.
Mein eigener Weg
Ich wurde in Mexiko geboren und lebe heute mit meiner Familie in München.
Mein eigener Lebensweg hat mich immer wieder eingeladen, tiefer zu schauen: hinter äußere Rollen, alte Prägungen und die Erwartungen, die wir oft an uns selbst stellen.
Schon früh faszinierte mich die Frage, warum wir bestimmte Muster wiederholen, obwohl wir sie längst verstanden haben. Ich wollte nicht nur wissen, wie Veränderung theoretisch funktioniert. Ich wollte erfahren, wie sie sich wirklich im Körper anfühlt.
Diese Suche führte mich zu Breathwork, Focusing, EFT, NLP, Reiki, Energiearbeit, Meditation, somatischer Begleitung und weiteren Methoden der emotionalen und persönlichen Entwicklung.
Mit der Zeit erkannte ich: Keine einzelne Methode ist für jeden Menschen und jeden Moment die richtige.
Wirkliche Veränderung entsteht dort, wo wir den ganzen Menschen einbeziehen – den Körper, den Atem, die Emotionen, das Nervensystem, die Energie und die innere Weisheit.
Luminous Breath – mehr als Atemarbeit
Aus meiner langjährigen Erfahrung ist Luminous Breath entstanden.
Luminous Breath ist meine ganzheitliche Methode, die bewusste verbundene Atmung mit Energiearbeit, Körperwahrnehmung und intuitiver Prozessbegleitung verbindet.
Der Atem öffnet dabei eine Tür zu tieferen Ebenen deines Erlebens. Er kann sichtbar machen, was im Alltag oft überdeckt wird: zurückgehaltene Emotionen, innere Schutzmechanismen, unerfüllte Bedürfnisse und gleichzeitig die Kraft, die bereits in dir lebt.
Während des Prozesses begleite ich dich nicht nur durch die Atemtechnik. Ich nehme fein wahr, was dein Körper, dein Energiesystem und dein innerer Prozess gerade benötigen.
Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen oder eine möglichst intensive Erfahrung zu produzieren.
Es geht darum, dir selbst ehrlich und achtsam zu begegnen.
Wie ich arbeite
Meine Begleitung ist warm, intuitiv und gleichzeitig klar und geerdet.
Ich arbeite nicht nach einem starren Konzept, sondern orientiere mich an dir, deinem Anliegen und dem, was sich im jeweiligen Moment zeigt.
Dabei können unterschiedliche Elemente zusammenfließen:
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Luminous Breath
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somatische Körperwahrnehmung und Embodiment
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Focusing
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EFT und emotionale Prozessbegleitung
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Energiearbeit und Reiki
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Meditation und Nervensystemregulation
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Arbeit mit inneren Anteilen
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intuitive und spirituelle Begleitung
Die Methoden stehen jedoch nie im Mittelpunkt.
Im Mittelpunkt stehst du.
Ich sehe dich nicht als jemanden, der repariert werden muss. Auch Verhaltensweisen, die dich heute begrenzen, waren möglicherweise einmal wichtige Schutzmechanismen.
Deshalb arbeite ich nicht gegen deinen Körper, sondern mit seiner Intelligenz.
Du bestimmst das Tempo. Deine Grenzen werden respektiert. Und du darfst jederzeit entscheiden, wie tief du gehen möchtest.
Meine Vision
Meine Vision ist eine Welt, in der Menschen in tiefer Verbindung mit sich selbst und ihrem Körper leben – voller Klarheit, Resilienz und innerem Frieden. Heilung entfaltet sich nicht nur individuell, sondern wirkt in unsere Beziehungen, Gemeinschaften und in das Bewusstsein der Welt hinein.
Was mir besonders wichtig ist
Menschen beschreiben meine Begleitung häufig als sicher, herzlich, präsent und tiefgehend.
Diese Sicherheit ist für mich die Grundlage jeder wirklichen Veränderung.
Du musst bei mir keine bestimmte Erfahrung machen. Du musst nichts leisten. Und du musst nicht besonders spirituell, mutig oder „bereit“ sein.
Du darfst mit allem kommen, was gerade da ist: mit deiner Unsicherheit, deiner Sehnsucht, deiner Erschöpfung, deiner Wut, deiner Trauer oder auch mit dem Gefühl, noch gar nicht genau zu wissen, was du brauchst.
Ich halte einen Raum, in dem du dir selbst wieder begegnen kannst – ohne Druck und ohne Bewertung.
Meine Erfahrung und Qualifikationen
In den vergangenen zwei Jahrzehnten habe ich mich kontinuierlich in den Bereichen Atemarbeit, emotionale Prozessbegleitung, Coaching, Körperarbeit, Energiearbeit und Bewusstseinsentwicklung aus- und weitergebildet.
Zu meinen Ausbildungen und Erfahrungen gehören unter anderem:
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Breathwork und Transformational Breathwork
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Warm Water Rebirthing
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Focusing und somatische Prozessbegleitung
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EFT
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NLP und Coaching
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trauma-sensible Begleitung und HeartMath
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Reiki Master und Energiearbeit
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Kundalini Activation
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Meditation und spirituelle Prozessarbeit
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schamanische Weiterbildungen
Diese Vielfalt ermöglicht es mir, individuell und ganzheitlich zu arbeiten. Gleichzeitig ist meine wichtigste Orientierung immer der Mensch, der vor mir sitzt.
Für wen meine Begleitung geeignet ist
Meine Arbeit kann dich unterstützen, wenn du dich danach sehnst,
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wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu spüren,
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aus dem ständigen Denken und Funktionieren auszusteigen,
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emotionale Blockaden und alte Muster zu erforschen,
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deine Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrzunehmen,
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deiner Intuition wieder stärker zu vertrauen,
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mehr Lebendigkeit und Lebensenergie zu erfahren,
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dich selbst mit mehr Mitgefühl und Ehrlichkeit zu begegnen,
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deine innere Kraft nicht nur zu erkennen, sondern zu verkörpern.
Du musst dafür keine Vorerfahrung mit Breathwork oder Körperarbeit haben.
Meine Einladung an dich
Vielleicht spürst du bereits, dass sich etwas in deinem Leben verändern möchte.
Vielleicht kannst du es noch nicht genau benennen. Du weißt nur, dass du dich nicht länger von dir selbst entfernen möchtest.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich gerade bewegt, welche Form der Begleitung zu dir passen könnte und ob du dich mit mir wohlfühlst.
Die Sitzungen finden in München oder online statt und sind auf Deutsch, Englisch und Spanisch möglich.
Komm zurück in deinen Körper.
Verbinde dich mit deiner inneren Wahrheit.
Verkörpere deine Kraft.
Impulse für mehr Körperverbindung und innere Klarheit
Erhalte persönliche Impulse, einfache somatische Übungen, Breathwork-Wissen und Einladungen zu meinen kommenden Sessions und Veranstaltungen.